שטיינמץ רפי

אימון גברים להעצמה אישית והשגת המטרות

על אימון אישי


שמי שטיינמץ רפי ואני מאמן אישי לגברים, מאמן זוגי ומנחה מעגלי גברים. אימון אישי הוא תהליך להשגת המטרות שלך תוך כדי שיפור הביטחון העצמי. כלומר: אני עוזר לך לגשר על הפער בין מה שאתה רוצה לבין המצב הקיים.

אני מאמין ש...

אימון אישי (coaching), זהו תהליך קצר ומקצועי, המאפשר פיתרון לכל אדם המרגיש שהיה רוצה לשפר תחום מסוים בחייו ובכך להיות מאושר ושלם יותר. לכן בעבודה שלי, אני מלמד אותך לשפר יכולות אישיות ולשנות הרגלים, ונותן לך כלים שיובילו אותך למקום אותנטי ומאושר. 

וכל זה כדי שכשנסיים את התהליך החשוב הזה:

  • תכיר את עצמך טוב יותר.
  • תשיג הצלחה אישית ו/או הצלחה בזוגיות.
  • תזהה ותתקן מגבלות שמובילות למקום לא נכון.    
  • תכיר ותחזק את היכולות שלך לשיפור תוצאות.
  • תכיר בחולשות, תנהל אותן ותמיר אותם בחיובי.
  • תגביר את הביטחון העצמי שלך.
  • תוריד פחדים וחרדות או הפרעות שונות כדי לפעול בעוצמה.
  • תשנה הרגלים שלא משרתים אותך.
  • תהיה אותנטי.
  • תבין מה זה ניהול זמן אפקטיבי ויעיל.
  • תקבל כלים ל התמודדות עם דחיינות כרונית.
  • תקבל כלים להתגבר על פחד קהל.
  • תלמד לחשוב אחרת ותרכוש כלים שיקדמו אותך בביצוע הפעולות שאתה רוצה ובקבלת התוצאות שאתה רוצה.


מהו אימון אישי?

אימון אישי, ( קואוצ'ינג Coaching ) - תהליך מונחה ע"י מאמן אישי, ( קואוץ' Coach או קואוצ'ר ). זהו תהליך המכוון לסייע להציב ולהשיג מטרות, להתגבר על מכשולים ולשמר מוטיבציה. 

בתהליך מקבל המתאמן את הכלים להשגת המטרות וכן ביטחון עצמי כדי להגשימן. אימון אישי זוהי מסגרת תומכת ומעצימה בה הפוקוס מופנה למתאמן בלבד ולרצונותיו. המתאמן מקבל תמיכה והכוונה בפיתוח מודעות עצמית, יעילות והגשמה, בשיפור חוויית החיים והביצועים בתחומים שהוא קובע. כל מתאמן הינו עולם ומלואו עם תכונות ומאפיינים משלו ולכל מתאמן מתאים תהליך אחר ע"פ החוזקות והאתגרים שלו.

מדובר בשיטה הנותנת פתרון אמיתי לצרכים שלך, תוך שימת דגש על איכות החיים והאושר שלך, בשילוב תכנים מעולם הפסיכולוגיה והספורט כשאני משתמש בכלים מכל עולמות ההתפתחות האישית: שינוי פרספקטיבה, שינוי תפיסה, ניפוץ אמונות, פרדיגמות (תבניות) ונרטיבים (סיפורים) לא משרתים ואני הופך אותך מקורבן למאסטר ויוצר שינוי יציב בהתנהגותך כי אני מדבר על היכולות במקום על הבעיות ( פסיכולוגיה חיובית ). 

תפיסת העולם שבבסיס האימון היא, שלכול אחד מאיתנו יש בתוכנו את התשובות הנחוצות לנו על מנת לשפר את איכות חיינו. באימון אישי לחיים, אנו בונים יחד תכנית של מספר מפגשים בהם אני שואל אותך שאלות שמטרתן להעניק כותרת מדוייקת לשלבים אותם עליך לעבור עד להשגת התוצאה הרצויה. קו המחשבה שלך הוא זה שבסופו של דבר ישפיע על מצבך הרגשי, על המוטיבציה שלך ועל הצד המעשי בחייך. אתה יוצר את התובנות בעצמך ומגיע למסקנות הנכונות עבורך שיביאו אותך למקום בו תחווה סיפוק, הנאה ומימוש עצמי. האימון מצליח כאשר יש לך נכונות ללמוד ולעשות את שנדרש לעשות. אם תמשיך לעשות רק את מה שנוח לך, האימון ייכשל ולא יתאפשר לך להגיע לתוצאה הרצויה. כפי שלא ניתן ללמוד כדורסל או נהיגה מקריאת ספרים, כך גם תחום האימון. כדי להצליח - יש לרכוש מיומנויות. לצערי אין קיצורי דרך.

לחץ כאן לקביעת פגישה ראשונה בחינם וללא כל התחייבות

מדוע אני?


  • כי אני בוגר מכללת ICCM לאימון וניהול מבית HackerU.

  • כי סיימתי לימודי מאמנים בסיסי ומאמנים בכירים, עם התמחות בשיפור הביטחון העצמי.

  • כי אני מגיע מהעולם העסקי עם ניסיון חיים עשיר ביותר.

  • כי אני עובד כמאמן אישי משנת 2016 ואימנתי כבר עשרות מתאמנים מרוצים.

  • כי יש לי את השיטה הנותנת פתרון אמיתי לצרכים שלך, תוך שימת דגש על איכות החיים והאושר שלך.

  • כי אני משלב בתהליכים תכנים מעולם הפסיכולוגיה והספורט, אני מדבר על היכולות במקום על הבעיות ואני משתמש בכלים נוספים מכל עולמות ההתפתחות האישית. 

  • כי מתאמנים אומרים עלי שאני "מדהים", "רגיש", "מדוייק", "מקצועי" וכדומה.

  • כי אני נמצא כאן בשבילך כדי, להקשיב לך ללא כל ביקורת, להקשיב לרצונות שלך, להכיל את הכאב שלך, ובסופו של דבר להביא אותך אל עבר המטרות שלך.

  • כי אני אדם שאוהב לעזור לאנשים, עם הקשבה, סבלנות, רגישות ואמפתיה.




תהליך חשוב זה, מושתת על הנחת יסוד שכל אחד הוא יצירתי שלם ובעל משאבים, ולכן התשובות לגבי חייו קיימות בתוכו.

אין דבר מחוץ לעצמך שיכול להציל אותך או להעניק לך שלווה ושום דבר מחוץ לעצמך לא יכול להכאיב לך או לערער אותך.

חשבת פעם...


על מה תתחרט בסוף ימיך, אם תמשיך לחיות את שגרת חייך כפי שהיא היום?

 האם יתכן שתתחרט על זה שלא ניסית, שלא עשית, שלא ראית, שלא למדת, או שלא השגת?


האם אתה חש תחושה של החמצה או חוסר כיוון? 

האם אתה חוזר בחוסר שקט מהעבודה הביתה?    

האם חיי הנישואים שלך במשבר? 

האם אתה חושב שאין מה לעשות, שזה מה שיש?  

האם אתה מחפש את עצמך?

האם יש משהו שהיית רוצה לשנות בחייך?

האם קשה לך למצוא זוגיות?

האם אתה מתלבט אם לפתוח עסק עצמאי?


הפיתרון הוא - שע"י אימון אישי לחיים (קואצ'ינג), תוכל לשפר את חייך, ובכך להיות מאושר ושלם יותר מבחירותיך והחלטותיך.

ולי יש את השיטה הנותנת פתרון אמיתי לצרכים שלך, תוך שימת דגש על איכות החיים והאושר שלך.

לחץ כאן לקביעת פגישה בחינם וללא כל התחייבות

 



לקוחות ממליצים שביצעו אצלי, תהליך אימוני


 התאמנתי עם רפי לאימון אישי ועסקי עם תוצאות מדהימות ! בזכות התהליך הצלחתי לפרוץ את תקרת הזכוכית, השגתי יותר וודאות לגבי מה שאני הולכת לעשות עם העסק שלי, גם כמה דברים חדשים על עצמי והיות ואני לומדת המון ועוברת תהליכים רבים עם מאמנים אני יכולה להעיד שרפי הוא אחד המאמנים הטובים שעברתי איתם תהליכי אימון מקדמים. מומלץ בחום!!! תודה רבה רפי על תהליך מעולה! :)"

דבי
     

 רפי יקר תודה רבה על כך שלא התייאשת ממני והאמנת בי גם כשאני לא. שראית בי את הפוטנציאל ועדיין אתה יודע שאגיע רחוק ושהיית מספיק סבלני שאראה זאת בעצמי. תודה על חברות אמת אמיצה ועל כך שהצלת את נפשי. עכשיו נותר לי רק לגמול לך בכך שאגיע הכי רחוק שאפשר. זה יוכיח מעל כל ספק את צדקתך. בידידות והערכה"

יהושוע
     

 היום סיימתי את הסידרת האימונים עם רפי. מה אני אגיד לכם ...חזק , מרגש , עוצמתי...שום מילה לא יכולה להעביר את התחושה. אני היום לא אותו בן אדם. באתי לרפי בלי מטרה מסויימת, רק ידעתי שמשהו לא טוב לי בפנים, משהו מנוע ממני להתקדם, משהו לא נותן לי להיות אני האמיתית. אך מה זה המשהו הזה לא ידעתי...ולאט לאט הגיעה ההבנה. בעזרת המאמן המדהים, הסבלני והמקצועי שלי. תודה רבה לך רפי היקר על הדרך שעשינו !"

בל
     

 רפי היקר, אני רוצה להגיד לך תודה על ההקשבה, הבהירות והדיוק של האימון. אתה איש מדהים והיה לי ממש נעים לדבר איתך.קל להיפתח אלייך ורואים שממש אכפת לך מהאדם שממול.הארת לי את עיניי בנוגע לנושאים שדיברנו. תודה"

מאשה
     

 רפי עזר לי המון לעשות סדר בחיים. לא רק בעסקי אלא גם באישי. רפי יודע להגיע להוביל אותנו מחוץ לאזור הנוחות כדי להתפתח ולהתגבר על כל מכשול. ​​ממליץ בחום."

יונתן
     

 אני חייב לרפי הרבה. הוא מדויק, סבלני, חכם, מקצועי. גרם לי להתמקד, להאמין יותר, לקדם את חיי לכיוונים השגתי תוצאות מעל המצופה, מבחינת מהירות ומבחינת איכות. הגעתי לחיבור עצמי גבוה לתקשורת הרבה יותר יותר טובה עם אלו שחשובים לי. וגם לעמוד ביעדים הכלכליים שהצבתי, כלומר להרוויח יותר כסף ובדרך שאני בחרתי. תודה רפי"

יהונתן
     

 גם אני עברתי אימון אישי עם רפי וקיבלתי את הכלים הנכונים להשגת היעדים האישיים שלי. תודה רפי!"

איתן
     

 רפי יקר ואהוב, אתה אחד המאמנים המדהימים שהיו לי. הערך שנתת לי באופן אישי היה שווה זהב! לכן אני ממליצה לגברים להגיע אליך לתהליכי אימון. ללא ספק אנו צריכים עוד ועוד מאמנים מהסוג שלך בארצנו!"

דפנה
     

 היי איש יקר, דברים טובים קורים מאז שפניתי אליך, אני שקט יותר וחברותי יותר. בזכות הדרך שלימדת אותי ללכת וההודיות דברים שהייתי תקוע איתם נפתרים. המשפחה עוזרת לי מאוד ואני קם מוכן הרבה יותר ורגוע. תודות לך."

מאיר
     

מדוע אימון גברים?


הסיבה נובעת מהצורך, בעידן שלנו, להמציא מחדש מהו תפקיד הגבר ומה מגדיר אותו. יש המון בדידות לגברים במרחב התקשורת על הדילמות והרגשות שלהם, ואין כמעט מרחבים בהם אפשר לחלוק חששות וקשיים, כי זה "הכי לא גברי בעולם"...

הסטיגמה של "הכי לא גברי בעולם" מגיעה בדרך כלל מגברים הומופובים, בעלי ביטחון עצמי נמוך שהם עצמם רחוקים מלהיות גבריים. - אין דבר חיצוני שיערער גבר שמחובר לעצמו.

אני סטרייט, אוהב נשים, הייתי נשוי 30 שנים ויש לי 3 ילדים מקסימים. נשים אוהבות לשתף יותר, לדבר על רגשות, להתייחס לפרטים הקטנים, בעוד שגברים לעומתן, יותר סגורים וקצרים. ישנם גברים, שאפילו לא יודעים איך הם עצמם יגיבו לפתיחות הזו שאינם רגילים לה. 

לכן גבר, זה הזמן לשבור מוסכמות או לפחות עשה זאת למען בת הזוג שלך שעושה זאת כבר שנים.

נכון, השינוי לא יקרה מחר, אך מתחילים לראות התקדמות אצל גברים המתנסים בתהליך עם מאמן אישי לחיים. מסתבר, שגברים רואים בתהליך האימון אפשרות להיפתח מבלי כל ביקורת ובדרך זו הם לומדים על עצמם, על הזוגיות ועל האושר שביטוי הרגש מעורר, על ההקלה, על השלווה. האפשרות לפתור דברים בשיחה כה פשוט! הרבה מהגברים שואלים היום את עצמם, "איזה גבר לעזאזל אני צריך/רוצה/יכול להיות עכשיו???" דילמות ובלבול רב בחיים שלנו, נגרם ישירות מהרגשות שעולים בנו באופן בלתי נמנע ובלתי נפרד מהחיים שלנו, ושקיימים הבדלים מהותיים בין צורת החשיבה וההתנהגות של הגבר לעומת זו של האישה. הבדל בולט מאוד בין המינים הוא ההתייחסות לרגשות והפתיחות לדבר עליהם. לימדו אותנו שהגבר אמור להיות המפרנס, בעל מעמד חברתי, המוביל, חזק, סקסי, ולא בכיין, תלותי, רגשן, נשי, מחובר לאימו. לימדו אותנו גם שהגבריות נמדדת בין השאר לפי התפקוד שלנו במיניות, הגודל, חוזק  הזיקפה, לא לגמור מהר מדי, נכונות בכל שלב, כוח פיזי ודומיננטיות, והיכולת להגמיר. אמרו לנו משפטים  שלצערי נשמעים גם היום ע"י חלק מההורים: "מה, אתה ילדה שאתה בוכה?",  "תקום, לא קרה כלום, אתה גבר",  "אתה גבר, למה אתה משחק עם בובות?",  "וותר לה, היא ילדה, אתה גבר" ועוד. 

גברים נוטים שלא להכיר ברגשותיהם בנוגע לכאב, עצבות, חרדה, בושה, פחד, דכאון...   ולכן הם מסווים אותם. הסיבה להסוואה זוהי הבושה. הבושה היא רגש של ערך עצמי נמוך ועלולה  לגרום להרגיש חסרי ערך לחלוטין מבלי שעשו כל רע. "דיכאון סמוי" הוא אחד המחירים העיקריים שמשלם הגבר על הניסיון להיות "גבר אמיתי". "דיכאון גברי", הוא אחת ההפרעות הנפוצות ביותר בחברה המערבית, ולמרות זאת, אנו, הגברים, נוטים להתעלם. הסיבה שאנו נוטים לא להכיר בדיכאון הגברי היא שזה נראה לא גברי. סיבה נוספת היא שדיכאון גברי אינו נכלל בשום קטגוריה רפואית כהפרעה. גברים מרגישים שהם קורבנות ומנסים לפעול בהתאם לתחושה זו. הגברים מסתירים את מצבם לא רק מהקרובים להם, אלא גם מעצמם. ערך עצמי בריא מבוסס על ההנחה שכולנו, גברים כנשים, נולדנו שווים ואף אחד אינו טוב   מזולתו. מדובר ביכולת להעריך את עצמך אף שאינך מושלם, ולא בגלל מה שיש לך או מה שאתה מסוגל לעשות.

הצעד הראשון אל עבר שינוי הוא מודעות.

הצעד השני הוא קבלה.

כל עוד איננו אוהבים את עצמנו,

לא נוכל להאמין שאחרים אוהבים אותנו

חייבים להודות בכך ש...


חייבים להודות בכך שבמשך חיינו אנו מאמצים יותר מדי חצאי אמיתות ושקרים קטנים בנוגע לעצמנו.

אלו מחשבות קטנות ועדינות שלא גלויות לנו לחלוטין, אבל הן יעמדו בדרכנו פעם אחר פעם וימנעו מאיתנו לצמוח, להתבגר, לאהוב, ללמוד ולמצות לחלוטין את הפוטנציאל שלנו. רובנו, אם לא כולנו, נאבקים בעצמנו מדי יום ביומו. אנחנו דואגים, משתהים ודוחים דברים פעם אחר פעם, אנחנו חשים שלא בנוח עם עצמנו, חושבים שאנחנו לא טובים מספיק ומרגישים בודדים וכועסים. לעיתים קרובות מדי, אנו נותנים לדחיות ולתגובות רעות שקיבלנו בעבר להכתיב כל צעד שאנו עושים בהווה. אנחנו מתקשים להשתחרר מאותן רגשות ולתת לעצמנו להיות טובים יותר רק כי מישהו, או משהו, גרם לנו להאמין פעם שקיימת בנו איזושהי תכונה שלילית.



ומה עם ההרגלים שלנו?


הרגל הוא התנהגות שחוזרת על עצמה ונעשית כבר באופן בלתי מודע. פעמים רבות אנו לא שמים לב למה שאנחנו עושים מתוך הרגל, משום שפעולות שגרתיות מצריכות פחות מודעות עצמית. קשה לשבור הרגלים ישנים וקשה ליצור הרגלים חדשים, משום שדפוסי ההתנהגות שאנו חוזרים עליהם מוטבעים במערכת העצבים, עם זאת, בהחלט ניתן לרכוש הרגלים חדשים דרך תרגול מתאים.

לכל אדם יש הרגלים. חלקם משרתים אותו (צחצוח שיניים, הליכה קבועה, נהיגה לעבודה בדרך מסוימת ועוד) וחלקם אינם משרתים אותו (עישון, איחורים, דחיינות, כסיסת ציפורנים ועוד). המפתח לאבחנה בין הרגל רע מתוך התמכרות או הפרעה נפשית הוא שליטה עצמית. אם לאדם יש שליטה על התנהגותו, אז זה הרגל.

בעזרת אימון אישי לחיים טובים, ניתן ללמוד כיצד להתגבר על ההרגלים הלא רצויים ובכך לשפר את איכות החיים ולהביא להצלחה וסיפוק בחיים.

ועכשיו,


כשאתה כבר יודע שיש תהליך אימוני חשוב כל כך, שבו ניתן בקלות ותוך זמן מוגבל להפוך אותך לאדם יותר מאושר בחיים, עם ביטחון עצמי גבוה יותר, אני מזמין אותך לפגישת היכרות, בחינם וללא כל התחייבות. מלא את פרטיך ואקבע לך פגישה:

*
*
*