ומה עם ההרגלים שלנו?


הרגל הוא התנהגות שחוזרת על עצמה ונעשית כבר באופן בלתי מודע. פעמים רבות אנו לא שמים לב למה שאנחנו עושים מתוך הרגל, משום שפעולות שגרתיות מצריכות פחות מודעות עצמית. קשה לשבור הרגלים ישנים וקשה ליצור הרגלים חדשים, משום שדפוסי ההתנהגות שאנו חוזרים עליהם מוטבעים במערכת העצבים, עם זאת, בהחלט ניתן לרכוש הרגלים חדשים דרך תרגול מתאים.

לכל אדם יש הרגלים. חלקם משרתים אותו (צחצוח שיניים, הליכה קבועה, נהיגה לעבודה בדרך מסוימת ועוד) וחלקם אינם משרתים אותו (עישון, איחורים, דחיינות, כסיסת ציפורנים ועוד). המפתח לאבחנה בין הרגל רע מתוך התמכרות או הפרעה נפשית הוא שליטה עצמית. אם לאדם יש שליטה על התנהגותו, אז זה הרגל.

בעזרת אימון אישי לחיים טובים, ניתן ללמוד כיצד להתגבר על ההרגלים הלא רצויים ובכך לשפר את איכות החיים ולהביא להצלחה וסיפוק בחיים.