על אימון אישי
שמי שטיינמץ רפאל ואני מאמן אישי, מאמן זוגי ומנחה מעגלי גברים. אימון אישי הוא תהליך להשגת המטרות שלך תוך כדי שיפור הביטחון העצמי. כלומר: אני עוזר לך לגשר על הפער בין מה שאת/ה רוצה לבין המצב הקיים.
אני מאמין ש...
אימון אישי (coaching), זהו תהליך קצר ומקצועי, המאפשר פיתרון לכל אדם המרגיש שהיה רוצה לשפר תחום מסוים בחייו ובכך להיות מאושר ושלם יותר. לכן בעבודה שלי, אני מלמד אותך לשפר יכולות אישיות ולשנות הרגלים, ונותן לך כלים שיובילו אותך למקום אותנטי ומאושר.
וכל זה כדי שכשנסיים את התהליך החשוב הזה:
- תכיר את עצמך טוב יותר.
- תשיג הצלחה אישית ו/או הצלחה בזוגיות.
- תזהה ותתקן מגבלות שמובילות למקום לא נכון.
- תכיר ותחזק את היכולות שלך לשיפור תוצאות.
- תכיר בחולשות, תנהל אותן ותמיר אותם בחיובי.
- תגביר את הביטחון העצמי שלך.
- תוריד פחדים וחרדות או הפרעות שונות כדי לפעול בעוצמה.
- תשנה הרגלים שלא משרתים אותך.
- תהיה אותנטי.
- תבין מה זה ניהול זמן אפקטיבי ויעיל.
- תקבל כלים ל התמודדות עם דחיינות כרונית.
- תקבל כלים להתגבר על פחד קהל.
- תלמד לחשוב אחרת ותרכוש כלים שיקדמו אותך בביצוע הפעולות שאתה רוצה ובקבלת התוצאות שאתה רוצה.
מהו אימון אישי?
אימון אישי, ( קואוצ'ינג Coaching ) - תהליך מונחה ע"י מאמן אישי, ( קואוץ' Coach או קואוצ'ר ). זהו תהליך המכוון לסייע להציב ולהשיג מטרות, להתגבר על מכשולים ולשמר מוטיבציה.
בתהליך מקבל המתאמן את הכלים להשגת המטרות וכן ביטחון עצמי כדי להגשימן. אימון אישי זוהי מסגרת תומכת ומעצימה בה הפוקוס מופנה למתאמן בלבד ולרצונותיו. המתאמן מקבל תמיכה והכוונה בפיתוח מודעות עצמית, יעילות והגשמה, בשיפור חוויית החיים והביצועים בתחומים שהוא קובע. כל מתאמן הינו עולם ומלואו עם תכונות ומאפיינים משלו ולכל מתאמן מתאים תהליך אחר ע"פ החוזקות והאתגרים שלו.
מדובר בשיטה הנותנת פתרון אמיתי לצרכים שלך, תוך שימת דגש על איכות החיים והאושר שלך, בשילוב תכנים מעולם הפסיכולוגיה והספורט כשאני משתמש בכלים מכל עולמות ההתפתחות האישית: שינוי פרספקטיבה, שינוי תפיסה, ניפוץ אמונות, פרדיגמות (תבניות) ונרטיבים (סיפורים) לא משרתים ואני הופך אותך מקורבן למאסטר ויוצר שינוי יציב בהתנהגותך כי אני מדבר על היכולות במקום על הבעיות ( פסיכולוגיה חיובית ).
תפיסת העולם שבבסיס האימון היא, שלכול אחד מאיתנו יש בתוכנו את התשובות הנחוצות לנו על מנת לשפר את איכות חיינו. באימון אישי לחיים, אנו בונים יחד תכנית של מספר מפגשים בהם אני שואל אותך שאלות שמטרתן להעניק כותרת מדוייקת לשלבים אותם עליך לעבור עד להשגת התוצאה הרצויה. קו המחשבה שלך הוא זה שבסופו של דבר ישפיע על מצבך הרגשי, על המוטיבציה שלך ועל הצד המעשי בחייך. אתה יוצר את התובנות בעצמך ומגיע למסקנות הנכונות עבורך שיביאו אותך למקום בו תחווה סיפוק, הנאה ומימוש עצמי. האימון מצליח כאשר יש לך נכונות ללמוד ולעשות את שנדרש לעשות. אם תמשיך לעשות רק את מה שנוח לך, האימון ייכשל ולא יתאפשר לך להגיע לתוצאה הרצויה. כפי שלא ניתן ללמוד כדורסל או נהיגה מקריאת ספרים, כך גם תחום האימון. כדי להצליח - יש לרכוש מיומנויות. לצערי אין קיצורי דרך.
