. . .

בלוג המאמרים והדעות של שטיינמץ רפי - מאמן אישי

בעולם המהיר של היום, נראה שהמרדף אחר האושר קשור לעתים קרובות במציאת בת או בן זוג רומנטי. יחד עם זאת, חשוב להכיר בכך שאושר אמיתי אינו מסתמך רק על גורמים חיצוניים, במיוחד לא על נוכחות של אחר משמעותי. במקום זאת, התרגול של אהבה עצמית הוא זה שמעצים אנשים לחיות חיים מספקים ולמשוך את האדם הנכון כשהזמן מתאים. מאמר זה בוחן את הרעיון של אהבה עצמית וכיצד טיפוח האושר של האדם יכול להשפיע באופן חיובי על צמיחה אישית ועל הפוטנציאל למערכת יחסים בריאה ומשמעותית.

קרא עוד  

סיפורים של אחרים מעוררים בנו דחף כמעט בלתי נשלט לציין כמה אנחנו מבינים ואיך קרה לנו משהו דומה, אפילו יותר מופלא, מוזר או מצחיק. הנטייה של רבים מאיתנו היא למשוך את תשומת הלב ואת מוקד השיחה בחזרה אלינו כל הזמן, ופעמים רבות שיחות הופכות לאליפות "הסיפור המעניין". זהו הרגל מהצורך התמידי והבלתי מודע שלנו לקדם את מצבנו ומעמדנו, שיכירו אותנו, שיתחברו אלינו, שיאהבו אותנו. כשמישהו מספר לנו על עומס בעבודה, רובנו עושים את הטעות ועונים: "כן. אל תשאל מה קורה אצלנו בחברה....." וזאת במקום להתעניין בזה שסיפר לנו על העומס שלו.

קרא עוד  

אנו יכולים להסתובב ימים שלמים עם רגשות שליליים. זה קורה לנו אחרי ריב עם בן או בת הזוג, אחרי דייט לא מוצלח, אחרי ויכוח עם השכן או עם חבר טוב וזה קורה לנו בעבודה שאנחנו לא אוהבים עם הבוס או העובדים. ומה אנחנו עושים עם זה? כלום ושום דבר. אנחנו אוגרים ואוגרים כעסים, מסתובבים ממורמרים כלפי הסביבה ובעיקר כלפי עצמנו. אנחנו לא מצליחים לשחרר את הכעסים ועוברים לשפיטה עצמית והלקאה עצמית, דבר שמוריד לנו את הביטחון העצמי, את האנרגיות והמוטיבציה לנוע ולעשות דברים חדשים שיקדמו אותנו.

קרא עוד  

אנשים רבים עשויים להתמודד עם תחושת בדידות בשלבים שונים של חייהם. למרות שיש כאלה האומרים שבדידות היא מצב של ״להיות לבד״, למעשה מדובר במצב רוח. בן אדם יכול להיות על אי בודד ולא להרגיש לבד. ואדם אחר יכול להיות עם משפחתו וחבריו, ועדיין להרגיש בודד. הבדידות, היא תחושה אישית של האדם, ביחס למציאות שבה הוא נמצא. הבדידות, היא בעיקר תחושת חוסר שייכות של האדם, ביחס למציאות שבה הוא נמצא באותו הרגע.

קרא עוד  

רובנו אוהבים ו/או אהבנו את בנות זוגנו. (כן, גם אתם שכרגע לא בזוגיות, יכולים להיזכר כשאהבתם את האקסיות ממערכות יחסים ארוכת הזמן שהיו לכם). יחד עם זאת, חלקנו מרגישים ו/או הרגשנו, לפעמים, לא אהובים במערכת היחסים, וזאת מפני שנתינה וקבלה של אהבה באה לידי ביטוי בצורה שונה אצל כל אחד מבני הזוג. כלומר, אנו לא חולקים ו/או לא חלקנו את אותה שפת אהבה רגשית.

קרא עוד  

מערכת זוגית מתחילה בדרך כלל בהתאהבות אופורית, ואף אחד לא מעלה על הדעת אפשרות של חיכוכים עתידיים. יחד עם זאת, בתחילת הקשר נוטים לשים לב לכל הבעה, ניואנס או סימן קטן אצל בני הזוג. כמו כן נהיים גם מאד רגישים אחד כלפי השני וערים לשינויים. אף שקונפליקטים הם חלק בלתי נפרד מכל קשר אנושי, רוב הזוגות חוששים להתמודד איתו ובמקום לדבר זה עם זה על מה שמפריע, שותקים ו/או מעבירים את המסר באמצעות התנהגות שלילית, והכעס שהודחק פורץ החוצה בביקורת מגעילה. זה נכון שבתחילת הדרך הריבים נפתרים מהר יחסית ומתפייסים, אך במשך הזמן שני בני הזוג צוברים עוד ועוד משקעים, תסכולים או זיכרונות לא טובים מריבים קודמים, ועל כן תהליך הפיוס מתארך עם הזמן והריב הופך קשה יותר.

קרא עוד  

כולנו מכירים התמכרויות לכימיקלים כמו סיגריות, סמים ואלכוהול. רבים גם מכירים התנהגויות שונות כהתמכרות: משחקי מחשב, קניות, מין, הימורים ועבודה. כן, גם עבודה יכולה להיות התמכרות, והיא מכונה בלועזית וורקוהליות.

קרא עוד  

שיעורי הבית הופכים למוקד המייצר סכסוכים בין הילד, המסרב להכין אותם לבין הוריו. דבר שמביא לתסכול, כעס, איומים וצעקות. לחץ מאסיבי מההורים תמיד מביא את התוצאה ההפוכה. באיזשהו שלב תגיעו לעונשים ואיומים וכשאלה לא יעזרו – מה תעשו אז? האם תמשיכו "לחפור", לשאול, ללחוץ ועוד ללחוץ … אתם יודעים לאן זה מגיע, בדיוק כמוני – לשקרים: "היום לא היו לי שיעורים" או "לא ידעתי שיש מבחן".

קרא עוד  

כשבאתי לכתוב את הדברים הבאים, עלה בי החשק להיות "סופרמן" כדי להיעזר בכוחות העצומים שלו ולהילחם בזוגות העומדים לפני גירושים ולהגן על המשפחה. לא.... חלילה, לא הייתי משכנע אותם שלא להתגרש, אני רק הייתי דואג שיישארו משפחה.....

קרא עוד  

לרובינו יש קורת גג, רובינו לא רעבים ולא צמאים, רובינו משתמשים במחשב, בטלפון סלולרי, בטלוויזיה ואולי גם במכונית פרטית – כל אלה אינם לצורך הישרדותי באמת. יש לנו הרבה מאוד מעבר למה שבאמת חייבים ועדיין אנחנו חולמים על שפע. וזה למה? -

קרא עוד  

מניפולציה רגשית לפי המילון היא סחיטה רגשית. סחיטה רגשית של אדם המנסה לשנות את התנהגותו של אדם אחר, באמצעות טקטיקות ערמומיות והכול מותנה על רווח והפסד. אדם מניפולטיבי יבטיח לכם משהו שאתם צריכים / רוצים או שיאיים לקחת מכם משהו שאתם רוצים / צריכים.

קרא עוד  

היקום הוא שפע אחד גדול ומהיום בו נולדת, אתה הכרחי פה, אתה נמצא כאן בזכות ולכל אחד מאתנו יש מקום. אין דבר כזה שלא מגיע לנו ואין כזה דבר שאנחנו לא יכולים לעשות כדי להצליח אנחנו חייבים להאמין ביכולות שלנו: שמגיע לי / לך / לנו.

קרא עוד