בלוג - מאמרים #מאמן אישי

לפני הכול חשוב שתדעו שלא נולדתם כועסים. כל אדם מתמודד בחייו עם רגש הכעס. כעס הוא תגובה נפשית וגופנית לעצב, פחד ו/או תסכול. כעס מופיע לעיתים קרובות יחד עם תחושות של כאב וסבל, ועם חוויות של פגיעה, איום או סכנה. קיים שוני בין אנשים באופן שבו הם חווים את הכעס שלהם ושל האחרים. קושי בניהול הכעס בצורה מווסתת עלול לגרום לתגובת דחק, התפרצויות תוקפניות עד כדי אלימות מילולית, נפשית ופיזית. למעשה, כעס הוא בחירה. יחד עם זאת, לכעס מחיר כבד מבחינות רבות.

הזמן הוא ייחודי, לא ניתן “לקנות” זמן, לאגור או לייצר זמן, ובכל פעולה שלנו - מושקע זמן. אין, אדם שיצליח לנהל את הזמן! המונח ניהול זמן הוא מונח מוטעה! הזמן נע מעצמו, בקצב קבוע, וגם אם נתאמץ, לא נוכל להזיזו או לעצור את מחוגי השעון.

שתי השאלות הפשוטות "למה" ו "איך" כשאנו שואלים את עצמנו את השאלה "למה", אנו בוחרים לעצמנו את התפקיד שבחרנו ו"איך" היינו רוצים שזה ייראה, מיד אנו מכניסים לתוך התפקיד ערכים, רגש, התלהבות וחזון.

אימון אישי הוא תחום שתופס תאוצה בשנים האחרונות. האם מדובר בתחליף לטיפולים אחרים, מה ההבדלים בין אימון לטיפול פסיכולוגי ואיך תדעו שהאימון השיג את המטרה שלו?

לפי ספרו של אריך פרום "אמנות האהבה", לאהבה יש 4 פרמטרים: דאגה, אחריות, מתן כבוד ו הידיעה. העובדה שאהבה כוללת בתוכה דאגה, בולטת באהבה של אם לילדה. אם שלא דואגת להאכיל את הילד שלה, לרחוץ אותו, להעניק לו נוחות גופנית, לא אוהבת את הילד שלה.

האם אתה ובת זוגתך אינם מסוגלים לדון על דברים בשלווה? האם זה מרגיש לך כאילו אתה תמיד הולך דרך שדה מוקשים שבו כל צעד יכול להוציא את הוויכוח משליטה ולהתפוצץ?

ישנו חטא אחד פשוט שהורס לזוג את מערכת היחסים שלהם, את השמחה, האמון והזהות שלהם והוא: ניאוף , בגידה , רומן או בכל שם אחר שתרצו לקרוא לזה, ובכל זאת המעשה הזה כל כך נפוץ ולא מובן.

כולנו אוהבים לדבר על אהבה, על חתונה, אבל אף אחד לא מגלה לנו ששליש מהזוגות הנשואים מתגרש. כשאנחנו עומדים מתחת לחופה, נרגשים ומאושרים, אנו לא חושבים כלל על האפשרות של גירושים, אך המציאות לצערנו שונה.

הפסיכולוגיה החיובית מרחיקה לכת אל מעבר להקלה בסימפטומים על ידי קידום המימוש העצמי, חיזוק האושר האנושי, הגברת הסיפוק והדגשת התחושה של משמעות בחיי היומיום.